Korona'dan Nasıl Korunuruz?

Dr. Özkan Yücel'den Korona Virüsünden Korunma Planı...

Korona'dan Nasıl Korunuruz?

Kapaklı Gazetesi - Doktor Özkan Yücel, tüm dünyada tedirginlik yaratan ve Türkiye'de de görülmeye başlayan ölümcül korona virüsünden korunmak için yapılması gerekenleri anlattı. 5 maddede yapılması gerekenleri sıralayan Dr. Özkan Yücel, yaşam tarzı, hijyen ve beslenme konusunda uyarılarda bulundu.

YAŞAM TARZI

• 7 saat gece uykusu

• Düzenli egzersiz

• Solunan havanın nemlendirilmesi (Kuru hava soğuk algınlığına sebebiyet verir)

• Hepa filtre nemlendiricilerin alınması

• Meditasyon (Bağışıklık sistemini güçlendirir)

HİJYEN

• Yüzeyler dezenfekte edilmeli (Kapı kolları, tutacaklar, kalemler, mouse, mendil, asansör düğmeleri, elektronik aletler, bardak vs)

• El sıkışma ve tokalaşma yapılmamalı

• Eş, dost ve yakınlara başımızla selam verilmeli

• Ellerle saç, yüz ve göze dokunulmamalı

• Korona virüsler birçok yüzeyde bir haftadan fazla yaşayabilirler

• Parmaklarımızda bir saat içinde onlarca virüs göz, ağız ve buruna bulaşabilir

• El yıkama süresi normal sürenin 3 katına çıkarılmalı

• Türkiye’de sadece %5’lik kesim su ve sabunla 20 saniye boyunca el yıkıyor

• En az %60 alkol içeren el dezenfektanlarının kullanılması gerekli

• Mikropların bir yüzeyden diğer yüzeye geçmesine neden olabilecek mendiller yerine dezenfektan spreyler tercih edilmeli

• Temizlenen yüzeyin en az 3 dakika ıslak kalması gerekli

HAZIRLIK

• Evlerde en az 2 haftalık temel temizlik öğeleri temin edilmeli (Tuvalet kağıdı, sabun, deterjan, dezenfektan, maske)

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ

• Beslenmeye mutlaka sebze ve meyve eklenmeli (Böğürtlen, kivi, turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler vs)

• 1200 ünite günlük D vitamini alınmalı

• Grip aşısı yaptırılmalı (Mevsimsel griple korona virüsü karıştırmamak adına)

HASTALIK VARSA

• Çinko: 80 mg/ günde 1 kez

• C Vitamini: 250 mg / günde 2 kez

• Beta – glukan: 250 mg / günde 1 kez

• Kara mürver şurup veya pastil: 5 gün boyunca günde 4 kez

Güncelleme Tarihi: 11 Mart 2020, 19:05

Adem Çil

Gazeteci/Yazar


İletişim Hesapları
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

banner65